2010年8月20日金曜日

シャキーン☆

今日は、久々の「ゆるヨ〜ガ」に行ってきましたヽ(^^) 久し振りすぎて体がギシギシ言うてましたが、終わった後はシャキーン☆とスッキリしました(o^_^o) 呼吸の出し入れも、意識してするととってもリラックスします♪ なので、何度もあくびが出るんです〜(^^ゞ 寝る前にお布団の中で、ゆったり呼吸に集中してるうちに、すぐに寝られます!! 寝つきは良い方ですが、さらに早い段階で寝られます(^o^) 今日もこれで寝るゾ〜p(^-^)q
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2 件のコメント:

  1. ai2010年8月22日 23:23

    久しぶりにお会いできて、お元気そうで良かった♪
    「あくび」大成功です☆
    おうちでもゴロゴロしながらどうぞ。

    こないだは帰り、思いのほか暑くてビックリでした・・・
    いつまで続くのやら。トホホ

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  2. Frontie House22010年8月23日 1:22

    あいさんもお元気そうでなによりです（＾－＾）
    寝る前は、呼吸に意識して何も考えないようにしてます。
    リラックス～！そして熟睡zzz
    残暑も厳しいみたいですよ～。
    ほんまトホホですな～

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